У довгоочікуваного літа, незважаючи на всі його принади, є й мінуси. За вікном плюс 30, у квартирі не менше. Вечірні дощики полегшення не приносять, хочеться лежати у ванній з прохолодною водою і медитувати, уявляючи себе де-небудь в річці або озері. Всезнаючі фахівці з управління Росспоживнагляду опублікували рекомендації, як зберегти літню спеку добре самопочуття, і чого ні в якому разі не можна робити. Незважаючи на те, що список невеликий, він може виявитися корисним.

Отже, вашій увазі пропонується топ-10 дурниць, яких по можливості треба уникати в літню спеку.

  1. Виходити з будинку або офісу з полудня до 16 годин, оскільки це найбільш жаркий час доби, і висока ймовірність отримати тепловий удар.
  2. Здійснювати поїздки в громадському транспорті, де до спеки додається і задуха. У кращому випадку ви відчуєте нездужання, у гіршому - можете втратити свідомість.
  3. Носити взуття на високих підборах і облягаючий одяг, оскільки вашій шкірі потрібно дихати, а надто вузькі речі, особливо з синтетики, порушують теплообмін. З високими підборами і так все зрозуміло - в такому взутті набагато простіше, ніж в сандалях, підвернути ногу.
  4. Активно використовувати косметику, особливо пудру і тональний крем. Ці косметичні засоби в жарку пору року найбільш шкідливі, оскільки вони забивають пори, тим самим заважаючи шкірі дихати і провокуючи різні запалення.


  5. Користуватися туалетною водою і духами, тим більше що запахи в спеку швидко набридають. А вже якщо в задушливому транспорті по сусідству з вами опиниться декілька таких любителів парфуму, то запросто можна втратити свідомість.
  6. Виходити з будинку з непокритою головою, оскільки в спеку головний убір обов'язковий. Діти повинні надягати панамки, жінки і чоловіки - бейсболки і капелюхи, найкраще світлих тонів.
  7. Купатися у водоймах з холодною водою, тому що різниця між температурою повітря і води, що перевищує 10 градусів, робить негативний вплив на судини . Можуть виникнути проблеми з серцем і тиском.
  8. Активно займатися спортом, хоча при цьому і можна скинути вагу, але це відбудеться за рахунок рідини. Теплообмін у спеку збільшується в 5 разів, це може призвести до зневоднення.
  9. Активно працювати, в першу чергу фізично, оскільки стомлюваність значно підвищується при температурі +25 °. Більшість справ найкраще планувати на ранок і вечір, коли не так спекотно.
  10. Вживати важку і гостру їжу, м'ясо, ковбаси, рибу, солодощі з кремом, особливо готові салати, бо у спеку ці продукти дуже швидко псуються, і великий ризик отримати отруєння.

Якщо ви відчули, що вам стало погано - терпіти ні в якому разі не можна, негайно слід звернутися за медичною допомогою. І це, мабуть, найголовніша порада.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.