4 головних міфу про схуднення після 40. Коли тобі давно вже не 20, проблема боротьби із зайвою вагою ускладнюється не тільки мотивацією, а й імовірними проблемами зі здоров'ям. Втім, знаючі люди запевняють, в схудненні після 40 більше міфів, ніж правди.

Міф № 1. Головне - не їсти

Неправда. Будь дієтолог у фарбах розповість про жахливі зривах після строгих дієт. Кілограми, які повернулися вже не парою, а цілою компанією, скинути складніше у всіх сенсах: і в фізіологічному, і в психологічному. Чому? У володарів 10 і більше кілограмів зайвої ваги зникає впевненість у собі, і струнке тіло здається чимось досяжним, але точно не в цьому році.

У кожному разі голодувати все ж легше, ніж харчуватися помірно. "Все або нічого" - невдалий девіз, якщо мова зайшла про правильне раціоні. Тим більше навіщо позбавляти себе задоволення, яке може і повинна приносити корисна їжа? Нове покоління дієтологів не змушує їсти кашу на воді. Лікарі, навпаки, запевняють, що тільки смачна їжа зарядить енергією і добре засвоїться організмом.

Міф № 2. Худнути після 40 шкідливо: тургор шкіри не відновити

Тут перед тобою стоїть непростий вибір: явно зайві кілограми або розтяжки? Дієтологи впевнені, що зайва вага однозначно шкідливіше. Пам'ятай, як в недавно в Америці пройшли акції протестів: лікарі вирішили відмовити в операціях людям із зайвою вагою. Хірургів легко зрозуміти: ризик ускладнень під час і після операцій у пишнотілих пацієнтів набагато вище, ніж у струнких гостей клінік. І хоч любителі фаст-фуду і нічних трапез відстояли своє право на зайву вагу і меддопомогу, здоров'я їм це не додало, кажуть лікарі. Зміцнити шкіру, впевнені фахівці, набагато простіше, ніж щодня страждати від неприємностей, яким чреватий зайва вага - від задишки до нездатності контролювати апетит і своє тіло. Тим більш сучасні машини краси творять чудеса: повертають шкірі тонус, злегка підтягую її і розгладжують.

Міф № 3. Салони краси і спа-зони створені для задоволення. Спочатку треба схуднути

Міф. Апаратні методики творять чудеса з силуетом.


Цей ефект, звичайно, не повторити марокканському обгортанню і шоколадним ваннам. Серед модних сьогодні методик - вакуумний масаж. Він помітно зменшує обсяги тіла і робить фігуру витонченою. До слова, чудо-машина вже років 10 удосконалює фігури американських кінозірок. Серед нових методик схуднення особняком стоїть "Хіпоксі". Процедура з японською назвою поєднала в собі помірну фітнес-навантаження і щадний вакуумний масаж. Ритуал проводиться на трьох тренажерах: капсулі, біговій доріжці і кушетці. Мета у них одна - зробити силует ідеальним, втратити до п'яти кілограмів ваги, нормалізувати обмін речовин, поліпшити циркуляцію крові і лімфи в тканинах. Косметичну сторону схуднення процедура також враховує: шкіра після кількох сеансів стає пружною і еластичною, все завдяки масажу. Ще одна методика поєднала в собі миостимуляцию і інфрачервоне світло. А значить, кілограми сеанс за сеансом будуть танути, так само як і целюліт. В результаті шкіра рівна і гладка, а м'язи - в хорошому тонусі.

Міф № 4. Не варто пити на ніч після 40 років - вранці з'являться набряк

Неправда. Вода має парадоксальне властивість виводити зайву рідину з організму. Чим більше п'єш, тим більше води йде. А разом із зайвою рідиною - токсини і шлаки. Суцільна користь! Так що пити потрібно, не чекаючи появи спраги: сухість у роті - це сигнал про зневоднення організму. Правда, має значення, що саме пити. На першому місці в топ-листі дієтологів - несолона вода: сіль, навпаки, затримує рідину в організмі і тим самим викликає набряки. Якщо фруктові соки, то неодмінно свіжовичавлені, в них немає консервантів і барвників на відміну від пакетованих побратимів. Зелений чай - корисний напій, але в помірних кількостях. Минули ті часи, коли голлівудські діви розповідали про секрети краси, згадуючи літри зеленого чаю. Нині всім відомо, що кофеїну в ньому більше, ніж у подвійному еспресо, а значить, чашки в день цілком достатньо, щоб підбадьоритися і впоратися з втомою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.