Фітнес проти страху і тривоги!
Фото Shutterstock

Заняття спортом мають масу плюсів - це і гарна фігура, і імунітет, і почуття впевненості в собі ... Але це ще не всі корисності, які ми можемо витягти з спортивних тренувань. Американські вчені стверджують, що крім усього іншого, спортивні вправи - кращі ліки проти неспокою і страху, так як мають заспокійливу дію на нервову систему. Хочете міцний і тривалий сон? Регулярні пробіжки перед сном, наприклад, допоможуть вам без проблем заснути і позбутися нав'язливих тривожних думок. Особливо, як стверджують вчені, це стосується людей, які страждають хронічними захворюваннями, зразок діабету та порушень серцево-судинної системи. Ці захворювання найчастіше супроводжуються нападами неспокою і страху за стан свого здоров'я.


"У деяких хворих подібні симптоми не так легко визначити, і вони так і залишаються непоміченими докторами, - пояснює доцент Університету Джорджії Меттью Херрінг. - Роль благотворного впливу спорту в боротьбі з депресіями давно вже відома, але нам вдалося з'ясувати, що заняття фітнесом можуть викорінити симптоми тривоги і страху. Прості піші прогулянки підійдуть для сердечників, вправи з різними вагами - для діабетиків ".

Як показали результати дослідження, в 90% випадків люди, які регулярно займаються спортом, відчули зниження симптомів страху та занепокоєння. У середньому, постійна фізична активність знижує ці симптоми на 20%!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.