М і Ж: роздільне харчування. Якщо господиня будинку захопилася правильним харчуванням, то в це, як правило, виявляються залучені всі члени сім'ї. Як довели вчені, "сімейний раціон "- не зовсім правильний. Справа в тому, що статево-віковою критерій повинен відігравати головну роль при виборі страв, і те, що підходить мамі, не підходить синові.

Раціон чоловіки і жінки повинен відрізнятися . Це можна пояснити з точки зору фізіології. Щоб жити довго і щасливо, чоловікам треба споживати менше білкової їжі, ніж вони звикли. А жінкам - навпаки: менше вуглеводних продуктів , більше білкових, і не тільки для того, щоб схуднути.

Як правило, представниці прекрасної статі недоотримують білок і об'їдаються вуглеводами, в основному за рахунок мучного, солодкого, фруктів, овочів і круп, а в результаті - зайва вага. Дієтологи радять дотримуватися жінкам рівновагу між вуглеводами і білками і скоротити споживання жиру.


На їх думку, цього цілком достатньо, щоб завжди перебувати у відмінній формі , збільшити тривалість життя і добитися корекції фігури.

Чоловікам же, навпаки, слід отримувати вуглеводів в 8 разів більше, ніж білків. Це особливо важливо для збереження репродуктивної функції. Віддаючи перевагу білкам в своєму раціоні, зокрема м'яса і яєць, чоловіки роблять велику помилку.

Як відомо, сімейне життя не розташовує до роздільного харчування підлог. Отже, дотримуйтеся баланс, харчуючись поза домом, а за вечерею в сім'ї можна йти на компроміс.

Ще дієтологи радять відучити себе харчуватися за звичкою. Наприклад, чоловіки часто на сніданок їдять яєчню з сосисками, а жінки - кашу. Зробіть свій раціон! Як стверджують фахівці, харчуючись за звичкою, люди перестають розуміти, чого ж дійсно просить їх організм. Тому люди, як правило, не здатні вірно визначити свої потреби, за винятком дуже рідкісних випадків.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.