40 найжахливіших помилок, які допускаються, при дієтах. Дієти без помилок./

1. Збираючись сідати на дієту, ви вважаєте, що це тимчасове явище.
2. Вірите в те, що достатньо їсти вегетаріанський супчик тиждень, а потім до кінця свого життя можна їсти що попало.
3 . Постійно підраховуючи калорії.
4. зважуємо більше одного разу на тиждень.
5 . Не п'єте достатньо води.
6. П'єте всякі там лимонади, кава з добавками, фруктові напої.
7. поглинатися приготовлену їжу частіше, ніж свіжу.
8. пересмажувати або переварюєте овочі та фрукти.
9. впадає в депресію.
10. Сидите на дієті без всякого конкретного плану.

11. Чи не усвідомлюєте користі чи шкоди від того, що їсте (готуєте ).
12 . Поїдаєте все до останнього шматочка, навіть тоді, коли ви вже ситі.
13. Чи займаєтесь постійними перекусами.
14 . Їсте все до останнього в ресторанах і на різних заходах.
15 . Чи не снідаєте.
16 . Нічого не їсте цілий день, вважаючи, що це єдина можливість схуднути.
17. зриваються і сподіваєтеся, що завтра почнете все спочатку.
18 . Думаєте, що ви генетично схильні, щоб бути повненький і нічого вам вже не допоможе.
19 . Не вірите в можливість зміни себе в кращий бік.
20 . Їсте багато м'яса.
21 . Думаєте, що ви непривабливі і абсолютно непривабливі.
22 . Чи не живете сьогоднішнім днем, а марите все про той день, коли ви, нарешті станете худенькою.



23. Помилково вважаєте, що всякі там пігулки та суміші для схуднення дійсно допомагають.
24. Забуваєте про фізичні вправи або робите їх з небажанням.
25 . Займаєтеся фізичними вправами лише час від часу.
26 . Занадто часто вживаєте міцні напої.
27. Найчастіше буваєте спостерігачем спортивних заходів, ніж учасником.
28 . Дивіться ТV більше 2 годин на день.
29. Опускаєте руки і все інше, залишаєте всі дієти в спокої і продовжуєте набирати вагу.
30 . Коли миєте або прибираєте посуд зі столу - доїдаєте ще й те, що залишилося на тарілках.
31 . Коли готуєте - постійно дегустуєте їжу.
32 . Частенько печете всякі смакоти без особливих на те причин

33 . Завжди маєте в запасі солодощі - для гостей, але, за великим рахунком, самі їх і їсте.
34. Купуєте для дітей багато солодощів і самі ж їх і вживаєте.
35 . Не споживаєте овочі або фрукти з кожним прийомом їжі.
36 . Помиляєтеся з приводу того, що дієта це не зміна вашого стилю життя.
37. Чи не бачите користі в контрастному душі і масажі.
38 . Їсте хліб звичайний замість грубого помелу (і все інше теж), м'ясо жирне, жирні кисломолочні вироби замість таких же але із зменшенням жирності.
39. Зловживаєте їжею з фастфудів.
40 . Чекаєте "завтра", не маючи бажання почати сьогодні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.