Як зберегти фігуру восени? Що для кожного з нас дуже? Похмура час, холод, скорочення світлового дня, недостатня кількість сонячного світла ... Як підсумок у багатьох осінь ознаменовується депресивними станами. А що ми робимо для того, щоб побороти депресію? Звичайно ж, намагаємося поліпшити собі настрій за допомогою смачних і калорійних продуктів. Тому восени і взимку найчастіше відбувається набір зайвої ваги.

Восени ми як ніколи потребуємо в теплі, особливо це стосується тих, хто сидить на дієтах. Тому зігріваючі процедури будуть якраз до речі. В якості найбільш доступною для всіх можна порекомендувати регулярно приймати гарячу соляну ванну. Відомо, що ванний з морською сіллю сприяють схудненню, так вдобавок вони сприяють розслабленню після робочого дня, а також мають антицелюлітний ефект.

У справі збереження фігури важливу роль відіграє і тривалість сну. Якщо ви не будете висипатися, то дуже скоро не помітите, як наберете пару зайвих кілограмів. Вже давно доведено зв'язок між тривалістю сну і вагою. Ваш сон не повинен бути менше восьми годин. Коли ж ви відчуваєте проблеми зі сном і не можете з обов'язку заснути, лікарі радять використовувати заспокійливі ефірні масла. Достатньо всього лише однієї крапельки масла меліси або лаванди і ви будете спати сном немовляти.

Відмінними зігріваючими властивостями володіє і чай на основі кореня імбиру.


Але за допомогою даного чаю ви не тільки не згадаєте про холод, а й про зайві кілограми. Імбир рекомендується додавати в чай, так як він прискорює обмінні процеси в організмі і буквально "спалює" жир. Готувати такий чай досить просто: натріть невелика кількість імбиру і залийте його склянкою окропу і за смаком додайте в нього лимонний сік і мед. Це дуже смачний і корисний напій, тим більше, що в холодну пору року він також захистити вас від простудних захворювань.

З приходом осені сонечка з кожним днем стає все менше, але замінити його можуть улюблені багатьма апельсини. Завдяки своїй яскравій забарвленні вони дарують радість і підвищують настрій. Низька калорійність фруктів робить їх просто незамінними помічниками в боротьбі за красиві форми. Ви можете доповнювати апельсинами сніданок і обід, а от вечеря - повністю замінити яскравими і солодкими фруктами. Особливо корисні будуть апельсини тим, хто не уявляє свого життя без солодощів.

Можна також з апельсинів приготувати оригінальний соус, який можна поєднувати як з овочевими, так і з м'ясними стравами. Для приготування соусу очистіть апельсин і збийте його м'якоть блендером, потім додайте в масу подрібнену цедру і спеції за смаком. За допомогою цього соусу ви відчутно скоротіть калорійність страв.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.