Любов до себе.

Кожна з нас часто стикається з різними ситуаціями, які отруюють наш душевний спокій. Це може бути складний проект на роботі, особисті проблеми інших людей, фінансові проблеми ... Часто ми робимо те, що нам робити зовсім не хочеться, хоча до цього нас начебто ніхто не примушує. Те, що нам дійсно хочеться - візит у фітнес-клуб, прогулянка по морському узбережжю, взагалі час або гроші, витрачені на себе саму, здаються нам егоїзмом. Так відбувається у багатьох сучасних людей, психологія яких безпосередньо пов'язана з комплексами або заниженою самооцінкою. Спробуємо розібратися, в чому причина проблеми.

Занижена самооцінка - проблема багатьох сучасних людей.

Звернемося до наших дитячим спогадам. Джерелами низької самооцінки в дитинстві для нас служили наші батьки. Якщо батьки прищеплювали вам думка "кращу якість - скромність", то надалі вам в житті буде складніше. Швидше за все, їх дочка виросте закомплексованим людиною, яка постійно буде засуджувати сам себе. Сором'язливість - доля таких дівчат. Дівчинку необов'язково навіть критикувати вголос, сприйняття себе формується на основі поглядів і жестів, які звертають до неї її батьки. Якщо до неї ставилися вкрай недоброзичливо, то поступово формується несвідоме невдоволення собою. Надалі така дівчина буде прагнути покарати саму себе за найменший недогляд. У такій ситуації вона буде прагнути максимально відповідати вимогам оточуючих, не дозволяючи собі навіть таке доступне розвага, як відпочинок в Карпатах.


Така дівчина стає прихильницею перфекціонізму (прагнення до досконалості). Вона проводить добу безперервно на роботі, геть забуваючи про особисте життя і не піклуючись про своє здоров'я. Якщо виходить заміж, то вважає, що в будинку у неї повинен бути ідеальний порядок, будинок повинен бути повною чашею, і все це відповідає вона одна. У підсумку навколишні сприймають як належне те, що вона одна виконує безліч обов'язків і абсолютно не реагують на її скарги на втому. Іноді доходить до випадків, що втомленою і засмикані жінці потрібно санаторне лікування.

Полюбіть себе і звертайте більше уваги на свої бажання.

Як уникнути такого повороту подій? По-перше, полюбите себе. Звертайте увагу на свої бажання і потреби. Почніть з малого: кожен день, окрім роботи і обов'язків у сім'ї приділяйте час і собі. Можна пройтися по магазинах, подивитися улюблений фільм, сходіть в музей. Постарайтеся хоч на якийсь час відволіктися від побутових проблем.

Хваліть себе за все хороше, що ви зробили - і не тільки за трудові звершення, але й за турботу до себе. Похваліть себе за черговий візит до перукаря, за нову помаду, яку купили для себе. Почніть займатися тим, що вам подобається, наприклад, запишіться в танцювальну студію або підіть на курси іноземних мов.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.