На вулиці помітно похолодало, та й світловий день став коротшим. Як відомо, в холодний період часу організму потрібно більше калорій.

Щоб поправити свій настрій багато хто все частіше стали заглядати в холодильник і поглинати шоколад. А може краще спробувати замінити шоколад корисними вуглеводами, які сприяють в достатній кількості виробленню серотоніну, а то за зиму недовго набрати зайві кілограми.


Цукор краще замінити сухофруктами, а булки - хлібом з борошна грубого помелу. З нападами голоду допоможе білкова їжа, тому якомога більше вживай білків. Тим більше що вони сприяють схудненню. У холодну пору суп рятує від холоду, адже він забезпечує відчуття ситості, прискорює обмін речовин і сприяє зігріванню організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.