Хто не маявся проблемою схуднення? Напевно, в тій чи іншій мірі кожен замислювався про це хоч раз в житті. Набридли боки? Як прибрати їх і позбутися від цієї проблеми раз і назавжди. І якщо у когось це не настільки критично, а тому залишається в розряді "ближче до літа займуся", то у деяких це питання може викликати навіть безсоння. Насправді дуже багатьох турбують саме боки. Як прибрати їх? Конкретно мене це питання цікавить досі, так як результат є, але хотілося б назовсім розпрощатися зі злощасними "вушками".

Метод перший

Буду розповідати про способи, які мені допомогли. Перший спосіб, який я застосувала - заняття. Отже, боки: як прибрати, вправи якого типу застосовувати і що тренувати? Не будемо багато розмірковувати, а відразу перейдемо до вправ.

Перше (і саме простеньке) - нахили в сторони, а також обертання тазом. Друге, не менш просте, вправа, яке можна віднести до дихальної гімнастики бодіфлекс: ноги поставити на ширині плечей, а потім робити нахили корпусом вправо, вперед і вліво, намагаючись не згинати коліна і доторкнутися руками до підлоги. Крім того, потрібно зміцнювати косі м'язи живота, які формують талію. Для цього потрібно качати прес в сторони. Ще є такі вправи, як відомий всім "велосипед", повороти корпусу в сторони і багато іншого. Одним словом, ви зрозуміли, як прибрати боки, вправи якого типу вибрати. Набридли боки? Як прибрати їх і позбутися від цієї проблеми раз і назавжди.

Метод другий

Ох вже ці боки. Як прибрати їх? Дихальна гімнастика бодіфлекс дозволить вбити кілька зайців відразу. Завдяки їй ми боремося з целюлітом, зайвою вагою, зморшками, насичуємо киснем всі клітини. За допомогою цієї системи не просто прибираються надлишки ваги і злощасні сантиметри, а йде повернення м'язів тіла до свого початкового стану, вони знову стають еластичними і пружними. Таким чином, підправляється повністю вся фігура. Бодіфлекс прибере рівномірно надлишки.

Метод третій

Цей мені здався найбільш дієвим і енергійним. Беремо старий добрий хула-хуп з шарнірами і крутимо, поки шкіра не почервоніє (рада для новачків).



Далі навантаження можна збільшувати, додаючи час. Такий спосіб механічно розбиває жирові відкладення на боках. Для того щоб ускладнити завдання - якщо ви вже не новачок і пережили свої перші синці - під час обертання хула-хупа переступайте з ноги на ногу, немов злегка пританцьовувати. Міняйте руху. Ніякої монотонності. Ритм, сила, тривалість, постійність - ось що потрібно при обертанні хула-хупа.

Набридли боки? Як прибрати їх і позбутися від цієї проблеми раз і назавжди. Метод четвертий

Бока! Як прибрати, і як же вони набридли! Просто крик душі! Так от, крім усього іншого, я застосовувала самомасаж із застосуванням антицелюлітних скрабів і аромамасел. Непоганий гарячий скраб від Natura SIBERICA. Якщо чесно, від гарячого у нього тільки назва одне, спершу мажеш проблемні зони, активно массіруешь їх, а потім змивають. Поки ви намазувати і масажуєте, ефект не так активно проявляється. А от коли почнете змивати - тоді відчуєте всі принади життя. Немов проблемні зони льодом обклали. Скраб практично повністю натуральний і має у своєму складі сіль ропа, глину, масу ароматичних масел, оксид заліза і багато іншого. Якщо користуватися регулярно - допомагає відмінно. Таким чином я позбулася і від другого підборіддя, який почав долати мене через сидячої роботи і неправильної постави.

На закінчення

Отож, не лінуємося і ставимо питання руба: "Набридли боки! Як прибрати їх і позбутися від цієї проблеми раз і назавжди? " Не виходить самостійно - зверніться до тренерів, запитайте у знайомих, зрештою. Якщо робота сидяча, то змусьте себе раз на годину встати і поприседать. Тримайте спину рівно і не сутультесь. Не опускайте руки, інакше ситуація буде тільки погіршуватися. Чи не мрійте і не думайте про те, як прибрати боки за тиждень. Працюйте над собою! Це - довгий і тяжкий труд, нагородою за який стане ваша тонка талія.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.