Міфи про вправи для м язів обличчя. Деякі вважають, що фітнес для обличчя здатний замінити пластичну операцію, інші ставлять під сумнів ефективність фейс-аеробіки, кажучи, що від неї більше шкоди, ніж користі. Кому вірити? Чи варто вдаватися до допомоги вправ для м'язів обличчя у боротьбі з віковими змінами? Тренування м'язів насправді дозволяє уникнути втрати тонусу. Але тренування м'язів не заповнює втрати колагену і еластину, які теж причетні до процесу старіння.

Міф № 1 - активні тренування розтягують шкіру

Це твердження не більш ніж міф. Через інтенсивні вправ для м'язів обличчя шкіра не розтягується і не обвисає. З віком м'язи втрачають тонус, що призводить до погіршення стану шкіри, яка стає не такою еластичною, пружною, стоншується. Фейс-аеробіку варто ввести в свої щоденні тренування, щоб підтримувати м'язи в тонусі. Гімнастика для обличчя просто необхідна тим, хто худне. Але вправи потрібно виконувати правильно, інакше результати будуть несподіваними. Уважно вивчіть і дотримуйтеся правил фітнес-інструктора. Тоді старі зморшки зникнуть, а нові не з'являться.

Міф № 2 - вправи не допомагають від носогубних складок

Ослаблення верхніх м'язів рота є однією з причин появи носогубних складок. Практикуючи вправи для м'язів обличчя можна усунути непривабливі складки, які змушують жінок виглядати втомленими. Але, бажаючи підкоригувати цю ділянку особи, не варто залишати без уваги всі інші м'язи. Тільки щоденне виконання комплексу вправ дасть результати. Систематичні заняття поліпшують кровообіг, підвищують тонус м'язів, в результаті чого в клітини надходить більше кисню і поживних речовин.


Тим самим покращує обмін речовин в тканинах, обличчя стає підтягнутим, тому що м'язи наповнені силою.

Міф № 3 - фейсбілдінг замінює косметику

Фітнес для обличчя - хороший засіб для профілактики вікових змін, але він не здатний замінити косметику або салонні процедури. Якщо поєднувати креми від зморшок і для пружності шкіри з регулярними вправами, то можна тільки поліпшити результат. Відчутні результати дає комбінування аеробіки для обличчя та самомасажу. Але якщо масаж виконується неправильно і недбало, то можна тільки розтягнути шкіру. Так що освоювати ці методики омолодження потрібно по черзі.

Міф № 4 - часті тренування ведуть до загострення зморшок Міфи про вправи для м язів обличчя.

Фітнес для обличчя відноситься до нешкідливому омолодженню. Але у фейс-аеробіки є кілька недоліків. Спираючись на які конкретні м'язи, інші слабшають, що може призвести не тільки до утворення зморшок, але і до асиметрії обличчя. Ось чому важливо тренувати всі м'язи рівномірно. Для початку достатньо 2-3 повторити кожну вправу, поступово збільшуючи число повторень. Інакше може виникнути перестімулірованіе м'язів.

Міф № 5 - для омолодження достатньо 5 хвилин на тиждень

Гімнастика для обличчя впливає на вироблення колагену. Вона блокує появу нових зморшок, зміцнює м'язи. 25-30 років - найоптимальніший вік, коли треба починати робити зарядку. З віком заняття повинні бути комплексними, не достатньо просто "пробігтися по обличчю". Комплексні заняття передбачають щоденне виконання вправ по 5-7 хвилин. Для підтримки досить 2-х разів на тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.