Дієта зовсім не обов'язково повинна бути "голодною" або одноманітною, і апельсинова дієта яскраве тому підтвердження.

Апельсинова дієта: розвіює міфи і знімаємо страх.
Так що ж таке "дієта" і з чим її їдять? Сумне слово "дієта" вибиває з колії і стає синонімом таких слів, як "ліміт" і "табу". Насправді слово "дієта" в споконвічному його значенні означає "режим харчування". При виникненні необхідності привести пополневшей фігуру в порядок і знову пишається тонкою талією і пружними стегнами людина вибирає свій, відповідний йому і відповідає всім його вимогам і побажанням, режим харчування. Невідомо, кому належить право "першості" на надання цьому поняттю негативного значення, але в свідомості деяких людей це слово асоціюється з обов'язковим напругою, приготуванням найскладніших страв і повною відмовою від усіх смакоти і солодощів. Подібні міфи вимагають негайного спростування, і роль адвоката дієтичного харчування бере на себе апельсинова дієта!

Міф № 1. Дієта - це найжорстокіше обмеження у всьому.

Страх обмежити себе в чомусь, не бути вільним і щось недоотримати - ось основний фактор, що вплинув на виникнення цього міфу. Насправді ж дієта зовсім не обов'язково повинна бути "голодною" або одноманітною, і ось яскраве тому підтвердження.

Апельсинову дієту-"триденку" ніяк не можна віднести до голодної або одноманітною програмі. Ранкове меню складається з одного тосту (сухарика білого хліба), ста грамів відрубних пластівців і одного середніх розмірів апельсина. Меню обіду ще більш різноманітно: 200 г листового салату і 150 г малосольного лосося. В якості додаткового різноманітності можна додати в салат трохи майонезу (легені або маложирного), йогурт (маложирний фруктовий) або мед (не більше половинки чайної ложечки). Сюди ж включається 150 г висівкового хліба і один середній апельсин. Вечірній раціон складається з 70-80 г печінки (яловичої або курячої) і такої ж кількості печериць. Обидва продукти готуються на грилі. Додатково вечірній стіл прикрасить 200 г ягід (бажано - свіжа малина) з йогуртом (50 г маложирного фруктового), 100 г зеленої квасолі або черемші і один середніх розмірів апельсин.

Цей різновид апельсинової дієти для схуднення повністю доводить - ніякого голоду, жорстких обмежень або одноманітності немає. Звичайно, вибираючи найсуворішу моно-дієту, можна скаржитися на голодні спазми.


Але ж поруч існує така кількість різноманітних і м'яких дієт, що скаржитися можна тільки на власну лінь, яка змусила вибрати перший-ліпший варіант дієтичного харчування.

Міф № 2. Дієта обмежує кількість корисних для організму речовин.

Існує думка, згідно з яким будь-яка дієта, м'яко кажучи, обмежує кількість корисних кислот, вітамінів, мінералів і мікроелементів. Як би професійні дієтологи не намагалися довести, що ця думка помилкова, і застосовно воно тільки до суворої моно-дієті, що припускає тривале вживання тільки одного продукту - думка продовжує поширюватися. Але чи так це? Розглянемо на прикладі апельсинової дієти, основою якої, природно, є апельсин.

Апельсин містить більше дванадцяти видів вітамінів і восьми видів мікроелементів. Його біологічно активні речовини лікують безліч захворювань - від цинги до захворювань ШКТ, так як пектини, що містяться в апельсинах, покращують травлення і очищають кишечник. Можна сміливо сказати, що апельсин - це джерело здоров'я. Крім того, всі цитрусові відмінно розщеплюють жири і використовуються в косметичних салонах для усунення целюліту і жирових відкладень.

Двотижнева апельсинова дієта повністю доводить, що загальна кількість всіх необхідних для здорового способу життя, відмінного самопочуття і злагодженої роботи кожного органу речовин відповідає всім нормам дієтологічної медицини. Починати кожен день апельсинової дієти слід з одного апельсина, сухаря та чаю. Протягом першого дня в раціоні повинні міститися апельсин, кефір (маложирний, 2 склянки), одне яйце (варене) і два сухарика. Вечірнє меню складається з двох помідорів (середніх розмірів), листя салату і двох курячих яєць (варених). У наступні два дні замість яєць відварюється трохи нежирної яловичини - 150 гр. на один прийом. Ще два дні яловичина замінюється сиром. В останній день сир поступається місцем рибі. У проміжний між семиденним циклом день можна вживати будь-які продукти (крім мучного і алкоголю). Потім цикл відновлюється. М'ясо і риба готується на пару або запікається в духовці. Ніякого масла! Такий варіант апельсинової дієти припускає гарантовану втрату від 7 до 10 кілограмів обтяжливого організм ваги.

Отже, міфи, що оточують це таємниче слово "дієта", повністю розвіяні. Будьте красиві, стрункі і здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.