Антицелюлітну дієту можна використовувати кілька разів на рік. Звичайно, великою помилкою буде повернутися до старих звичок харчування після дієти. Дієта при целюліті. Дієта при целюліті/shutterstock Для підтримки результату ви повинні дотримуватися правильного харчування хоча б 6 місяців . Дієта включає в себе п'ятиразове харчування: сніданок (близько 360 ккал), другий сніданок (близько 120 ккал), обід (приблизно 420 ккал) пообідня трапеза (близько 60 ккал) і вечерю (близько 240 ккал).

Меню, антицелюлітної дієти включає в основному овочі (бажано зеленого кольору) і фрукти, ягоди (яблука, малина, полуниця, грейпфрут), які є джерелом багатьох вітамінів і мікроелементів. Більшість продуктів, що містять вітамін С і клітковину. Меню повинно складатися з легкозасвоюваних продуктів наприклад, риби, пісного сиру, рису і білого м'яса і продуктів, що містять калій (салат, помідори, картопля).

Дієта діє як сечогінний, з інгредієнтами, такими як петрушка, селера , кавун, полуниця і вишня. Меню складається з вуглеводів, таких як коричневий рис, вівсяна і гречана крупа.


У боротьбі з целюлітом корисні жири з сім'ї Омега-3 (риб'ячий жир, лляне масло - 6 г/день), Омега-6 (горіхи, насіння гарбуза, смородини, насіння соняшнику - близько 1,5 г на добу), Oмега-9 (кунжут, авокадо, оливкова олія).

Харчування, яке включено в меню має бути на пару. Можна також запікати. Але ні за яких обставин не можна вживати смажену їжу . Слід пити 1,5-2 літри негазованої мінеральної води на добу. Її метою є вилуговування всіх токсинів з організму. Вам також слід пити зелений чай. Цей напій дозволить прискорити обмін речовин. Зелений чай потрібно чергувати з натуральним апельсиновим і морквяним соками.

Антицелюлітна дієта, довела свою ефективність, не може включати в своє меню, такі поживні продукти, як фаст-фуд, цукерки, білий хліб, сіль, цукор і підсолоджені напої. Якщо кинути курити, пити каву і алкоголь, то ефект дієти буде ще краще.

Завдання антицеллюлитной дієти підвищення обміну речовин, очищення організму від токсинів, а також позбавлення від накопичених запасів і зайвої рідини.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.