Роздільне харчування.

Напевно кожен з нас хоча б раз у житті побував на дієті. Ми вважаємо калорії, міряємо об'єм талії і стегон, але не завжди це допомагає. Як тільки перестали ставати на ваги - знову на розмір брюки стали менше. Як бути, якщо хочеться, щоб роздільне харчування допомогло схуднути незабаром, а не через рік, щоб зайва вага втратити назавжди, а не на час?

Навіщо потрібно роздільне харчування?

Початок всіх начал - зміна всіх стереотипів. Зашлакованості організму не тільки від води, насиченою солями і іншими розчиненими в ній речовинами, а й від продуктів харчування, які ми їмо. Тому, саме роздільне харчування допоможе визначитися скільки, що і коли потрібне є, щоб очистити свій організм від шлаків. Основні ознаки зашлакованості - постійна втома, апатія і слабкість. Я думаю, що ці відчуття вам знайомі. Таким чином, роздільне харчування допоможе схуднути, очистити організм від шлаків, а так само утримати вагу в ідеальних кордонах. Ви позбудетеся від важкості у шлунку, приведете в порядок травну систему. І головне, ви навчитеся радіти життю і будете розуміти, що кожна страва має приносити відчуття насолоди. Давайте почнемо худнути, щоб потім не виникало питання, для чого я це все роблю? Відповідь одна: так треба, адже ви хочете прожити довго і при цьому зберегти гарну фігуру і міцне здоров'я.

З дитинства ми привчені змішувати їжу. Це було виправдано тоді, коли люди недоїдали, а зараз, коли в магазині можна купити все що хочеш, дуже просто дотримуватися певного режиму харчування.


Головні принципи, які передбачає дієта роздільного харчування
  1. Не змішуйте вуглеводи і білки, так як при їх переварюванні працюють різні ферменти.
  2. Під час прийняття пиши, встановіть черговість. Тільки в такому випадку дієта роздільного харчування буде ефективною. Спочатку - білкова їжа, потім - вуглеводи.
  3. Фрукти не змішуйте з білковою їжею.
  4. З сирими овочами потрібно їсти вуглеводи, а саме рис, вермішель, хліб, каші, картоплю.
  5. Також роздільне харчування передбачає змішування каш, хліба і вермішелі з солодкими продуктами, такими як фрукти та мед.
  6. Білкову їжу (яйця, м'ясо, бобові) можна вживати з овочами.
  7. Воду потрібно випити за 10 - 15 хвилин до їжі, а під час їжі не запивати, так як без води їжа буде краще перетравлюватися.
  8. Між солоної і солодкої їжею теж робіть перерву, приблизно 30 хвилин . Цукор не вимагає переварювання, тому, якщо подсахаріть їжу, то вона буде страждати від мінімальної секреції шлункового соку.

Як бачимо, вся дієта роздільного харчування складається з восьми основних правил, дотримуючись яких ви зможете вистояти в боротьбі з нестримним апетитом, навчитися правильно комбінувати продукти з максимальною вигодою для свого здоров'я. При правильному підході роздільне харчування допоможе схуднути навіть без виснажливих занять у спортивному залі.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.