Роздільне харчування. При роздільному харчуванні, всі продукти будуть ділитися на кілька груп. Продукти, що відносяться до однієї групи, повністю сумісні між собою. А сумісність продуктів різних груп визначається за їх властивостями. Тобто продукти рослинного походження, багаті крохмалем, і продукти тваринного походження, багаті білком, слід вживати окремо. Це і є основний принцип роздільного харчування. Роздільне харчування почасти направлено на поліпшення травлення і збільшення таким чином специфічно-динамічної дії їжі, тобто збільшення енерговитрат.

Зразкове меню при роздільному харчуванні: Сніданок - фрукти, фруктовий салат, сир, сметана, бутерброд з хліба з висівками з вершковим маслом або сиром, сир. Обід бажано готувати з продуктів, багатих білками. Причому традиційні м'ясні чи рибні страви - без звичного гарніру з картоплі або макаронів, їх можна доповнити великою порцією салату, овочами, фруктами. З перших блюд - овочевий суп або овочевий бульйон, на десерт - несолодкі фрукти.

Вечеря готувати з продуктів, багатих вуглеводами, оскільки вони швидко засвоюються організмом. Це може бути картопляна або морквяна запіканка, макарони з сиром, солодкі фрукти і ін Перейти на роздільне харчування ніколи не пізно, можна поступово, наприклад, почати з одного дня на тиждень. З часом ви звикнете до нового поєднанню продуктів і навіть відчуєте незвичайний тонкий смак їжі. Ефект відчуєте через два-три місяці або навіть раніше, якщо будете проводити і очистку організму, насамперед - кишечника.


Виходячи з принципів роздільного харчування, кожна людина може цю дієту пристосувати у відповідності зі своїми індивідуальними або сімейними звичками.

Згідно з принципами роздільного харчування, всі продукти діляться на кілька груп. Продукти, що відносяться до однієї групи, повністю сумісні між собою. За правилами роздільного харчування, між вживанням несумісних продуктів перерва повинна бути не менше двох годин. Але дині несумісні ні з якими продуктами. Не всі лікарі вважають роздільне харчування корисним. Існують думки, що застосування такої методики - це штучне порушення природного травлення.

Якщо довго дотримуватися правил роздільного харчування, то травні органи перестануть справлятися з такими стравами як пельмені і бутерброди, салат з майонезом і борщем). Для дотримання потрібні особливий режим життя і сила волі. Не дивлячись на те, що організм отримує всі речовини, необхідні для нормального функціонування, багато хто відчуває почуття голоду. Однак роздільне харчування сприяє зниженню ваги. Результат такого способу схуднення, як правило, буває досить стійким, особливо якщо використовувати його постійно. При переході на роздільне харчування поліпшується самопочуття. Очищається кишечник від осаду непереварених продуктів, знижуються симптоми дисбактеріозу та усуваються запори. Роздільне харчування може бути корисно при шлунково-кишкових розладах і деяких захворюваннях органів травлення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.