Як приборкати апетит і схуднути

Як приборкати апетит і схуднути.

Нелегко зберегти струнку фігуру, коли більшість з тих продуктів, які ми часто вживаємо в їжу, буквально нашпиговані вуглеводами, холестерином і жиром. Негативно позначається на здоров'я і фігуру сидячий спосіб життя.
Завдяки дієтам ми може коригувати свою вагу і влаштовувати розвантажувальні дні для організму. Ось декілька продуктів, які ефективно пригнічують апетит, адже в основному зайві кілограми з'являються саме через переїдання.

Як приборкати апетит і схуднути. Вода.

М Між основними прийомами їжі обов'язково вживайте чисту воду. Випивши склянку води, ви зможете на деяких час "відвернути" шлунок від вимоги їжі.

Яблука.

Фруктоза, що міститься в яблуках, позбавить від почуття запаморочення , а шлунок миттєво наповниться водою, з якої в основному і складається яблуко.

3. Овочеві салати.

Якщо не можете втриматися від перекусу - з'їжте салат з

Як приборкати апетит і схуднути. свіжих овочів, заправлений оливковою або рослинним маслом.


Звичайно, насититися їм складно, але заповнити запас вітамінів, ферментів і мікроелементів овочева закуска допоможе.

4. Горіхи.

Жменя горіхів на пару годин позбавить вас від почуття голоду. Крім цього, в організм надійдуть життєво необхідні Омега-3 жирні кислоти.

5 . Банани.

Са Як приборкати апетит і схуднути. Салат з цього фрукта з додаванням яблука або ківі, не тільки вгамує голод, але і підтримає роботу серця, адже в бананах міститься багато калію. У доповненні до цього, вам не доведеться зіткнутися з ненависними жировими відкладеннями.

Постарайтеся зменшити порцію, з'їдає за один раз, удвічі. З часом шлунок пристосується, і стане вимагати значно менше їжі. Схуднувши, не забувайте про правильне харчування, і тоді проблеми із зайвою вагою залишаться тільки в ваших спогадах.

Спеціально для "Жіночого сайту" Ольга Бондаренко





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.