8 квітня закінчився Великий піст, що тривав 40 днів. Заключна передсвяткова тиждень вважається самої суворої, тому дієтологи радять приділити особливу увагу виходу з поста, зберігши при цьому здоров'я і традиції поведінки християнина після Великодня.

Як розповів "Новому Регіону" головний дієтолог Єкатеринбурга Володимир Синьов, в перші дні після свята за столом рекомендується вживати більше риби і морепродуктів, так як вони дуже багаті білком. Необхідно їсти більше продуктів, багатих на клітковину - капусту, свіжі огірки та апельсини.

У перший тиждень після посту не варто зловживати жирною їжею - шинку або наваристий борщ краще замінити дієтичним м'ясом курчати. Обов'язково потрібно пити кисломолочні продукти - кефір або бифидок. Крім того, весь тиждень після посту в раціон харчування повинні бути включені петрушка, кріп і салат. Є треба потроху, але кілька разів на день - так організму буде легше впоратися з незвичною їжею, зазначив дієтолог Володимир Синьов.


Як розповіли "Новому Регіону" в Ново-Тихвінському жіночому монастирі, в перші дні після Великодня потрібно куштувати їжу з благоговінням, як це робилося під час посту.

Якщо говорити про фізіологічну сторону питання, то в перші три дні краще вживати в їжу тільки те, що пов'язано з пасхальною трапезою - яйця, паска, паску, і тільки на третій день дозволити собі м'ясо. "Тільки в цьому випадку тіло без скорбот вийде з поста", - зазначили в монастирі. Крім того, ні в якому разі не можна зловживати спиртним. Якщо в пост Церква дозволяє і навіть наказує потроху вживати алкоголь для підкріплення сил, то після Великодня краще віддати перевагу мінеральній воді.

Новий Регіон

Читайте також:
БАДИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ МОЖУТЬ БУТИ НЕБЕЗПЕЧНІ
ЯК ПРАВИЛЬНО ВИБРАТИ ХЛІБ
СЕКРЕТИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ
ТИП ПОСТАТІ І ХАРЧУВАННЯ
ЯК ХАРЧУВАТИСЯ ПІСЛЯ ПОСТУ?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.