Як зменшити апетит або хоча б трохи знизити під час дієти? Представляємо вашій увазі 6 ефективних, і головне, практичних порад, як зменшити апетит і не зірватися під час дієти.

Як зменшити апетит і позбутися від почуття голоду. Безкрайні мережі інтернету" кишать "порадами про те, як схуднути, а от про те, як поборотися з вічним супутником будь-якої дієти голодом, написано не багато, і в основному всі поради несуть занадто абстрактний характер.

Рада № 1. Пийте воду. Як тільки прокинулися, випийте склянку теплої води (можна додати до неї сік з половини лимона), за 20 хвилин до кожного прийому їжі випивайте теж склянку води або томатного соку, це допоможе вам насититися лише половиною порції страви.

Порада № 2. Якщо до обіду ще далеко, а ваш шлунок вже дає про себе знати, тоді вам у допомозі стане трав'яний настій (столову ложку петрушки або м'яти залити окропом і дати настоятися 10 хвилин).

Рада № 3. Маленькі "перекушування". Допоможуть вам у цьому сухофрукти або маленький шматок сиру або чорного шоколаду. Якщо ви тільки стали на шлях до ідеальної фігури, тоді вам не варто захоплюватися яблуками на перекусі. Ці знамениті фрукти допоможуть тільки тоді, коли почуття голоду є невеликим, в інших випадках вони притуплять відчуття голоду лише на кілька хвилин, а потім повертається ще більш звірячий апетит. (Секрет насичення яблуками полягає в тому, що ви повинні з'їдати також і їх зерна. В зернах яблук міститься велика кількість йоду, що втамовує голод).

Як зменшити апетит і позбутися від почуття голоду. Рада № 4. Їжте потроху. Якщо ви накинетеся на їжу, то до вас не прийде відчуття ситості (яке, до речі, приходить до головного мозку через 15-20 хвилин після їжі).


Кожен шматок їжі пережовуйте близько 30-ти разів, робіть паузи, між тим, як пхати ложку зі смаколиками в рот знову.

Рада № 5. Дивіться, що ви їсте. Не відволікайтеся на книги, комп'ютер або телевізор. Ви повинні бачити свою їжу. Мозок сприйме скоріше те, що організм наситився, коли ви будете стежити за тим, як кожна ложка з їжею потрапляє до вас в рот. Це допоможе забути про голод на довгий час.

Ще одна цікава і ефективна методика: їсти сидячи перед дзеркалом! При цьому потрібно, щоб на вас не було одягу. Незадоволеність власним тілом, яке відбивається в дзеркалі не дозволить переїсти і взяти добавки Як зменшити апетит і позбутися від почуття голоду..

Відкриваємо спеціально для вас останній, шостий, метод зменшення апетиту. Він є самим доступним і ефективним для боротьби з голодом, особливо, коли вимоги вашого шлунка надати їжу вже доходять до вух оточуючих, в прямому розумінні цієї фрази.

Як зменшити апетит і позбутися від почуття голоду. Отже, стаєте прямо, глибоко вдихаєте повітря і повільно втягуєте живіт, на видиху втягніть живіт сильніше. Ця вправа робіть доти, поки ваш шлунок "не заспокоїться". Також ефективно виконувати цю вправу на свіжому повітрі.
До речі, дотримання цих нескладних порад допоможе вам не тільки під час дієти зменшити апетит, але і після, щоб не набрати нові кілограми.

Шановні читачки, може бути у вас є свій спосіб як зменшити апетит і ви хочете поділитися ним Як зменшити апетит і позбутися від почуття голоду.? Пишіть, ми обов'язково опублікуємо всі ваші поради.

Будьте здорові і красиві!

Як зменшити апетит і позбутися від почуття голоду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.